verloskundigen

Weten

Wat is belangrijk?
Foliumzuur wordt geadviseerd om de kans op het krijgen van een kindje met een open ruggetje te verkleinen. Foliumzuur is belangrijk te gaan slikken op het moment dat je zwanger wilt worden tot ongeveer 10 weken van de zwangerschap. Wij adviseren nog iets langer door te slikken, omdat foliumzuur een vitamine is die er voor zorgt dat je lichaam ijzer beter opneemt.

Eten, drinken en medicijnen tijdens zwangerschap

• Eet nu je zwanger bent geen rauw vlees (biefstuk, filet americain e.d.). Kaas die gemaakt is van rauwe melk kun je beter laten staan (op de verpakking staat au lait cru als het van rauwe melk gemaakt is). Eet leverproducten met mate, omdat daar een hoge concentratie vitamine A in zit.
• Heb je een kat, verschoon dan liever niet meer de kattenbak zelf, dit i.v.m. een mogelijke toxoplamose besmetting. Draag om dezelfde reden handschoenen tijdens tuinieren.
• Lust je vis, probeer dan regelmatig vis te eten. Vis bevat veel onverzadigde vetten en daarmee veel foliumzuur. Dit helpt bij de opbouw van het hersen- en zenuwstelsel van de baby. Ook belangrijk voor het opbouwen van de ijzervoorraad in jouw bloed. Vacuümverpakte vis wordt afgeraden om te eten als je zwanger bent (zalm op een toastje e.d.). Verder is vette vis juist heel gezond in verband met de visolie die dat bevat. Dit is goed voor de ontwikkeling van het centraal zenuwstelsel van je kindje. Om die reden is minimaal 1 keer per week het eten van verse vette vis aangeraden. Voor lekkere recepten van vette vis: www.visopzijnbest.nl Zie voor meer informatie:  www.voedingscentrum.nl 
• Kaneel is in normale hoeveelheden niet schadelijk tijdens de zwangerschap.

Alcohol
Drink geen alcoholhoudende dranken. Alcohol is erg schadelijk voor de baby. Ook regelmatig drinken van kleine hoeveelheden kan schadelijk zijn.

Roken
Rook niet tijdens zwangerschap. Wil je stoppen met roken? Neem dan contact op met Stivoro.

Medicijnen
Gebruik nooit medicijnen zonder dit eerst te overleggen met ons, de huisarts of de apotheek!

Verdere informatie
Voor verdere informatie verwijzen we naar de folder "Zwanger" van de KNOV/NVOG/NHG. Deze krijg je ook van ons bij de eerste controle.